Terapia para burnout: quando o descanso já não recarrega mais.
Sou Isabela Trevisan, psicóloga clínica (CRP 06/214366) com formação em TCC e 25 anos em RH de grandes empresas. Atendo online, particular, adultos em quadro de burnout — para recuperar energia, sono, foco e uma relação sustentável com o trabalho.
Burnout não é falta de força — é conta que veio para pagar
O burnout foi reconhecido pela OMS como um fenômeno ocupacional (CID-11 QD85). Ele se instala quando a demanda crônica ultrapassa, por tempo demais, a capacidade de recuperação — e o corpo e a mente começam a desligar áreas para sobreviver.
O tratamento não é 'aprender a relaxar' nem 'pensar positivo'. É um trabalho clínico estruturado, com TCC, para: reduzir os sintomas agudos, entender os padrões que levaram até aqui (perfeccionismo, hiperresponsabilidade, dificuldade de dizer não, culpa) e reconstruir uma relação com o trabalho que não te leve de volta para o mesmo lugar em seis meses.
Sintomas que costumam trazer pessoas ao consultório
Se você se reconhece em três ou mais, vale conversar.
Exaustão que descanso não resolve
Fim de semana, férias, folga — nada recarrega. Você acorda cansado(a).
Insônia e sono não reparador
Dorme pensando em trabalho, acorda ansioso(a), rumina de madrugada.
Irritação, cinismo, desconexão
O que antes tinha sentido virou obrigação. Perdeu a paciência com tudo e todos.
Queda de concentração e memória
Erra o que não errava, esquece o que sabia, produz metade do que produzia.
Sintomas físicos persistentes
Dores de cabeça, tensão muscular, alterações no apetite, taquicardia, gastrite.
Sensação de que não aguenta mais
Já pensou em pedir demissão sem plano, sumir, ou 'quebrar' de propósito para poder parar.
Atendimento exclusivo para adultos, individual e particular. Não atendo casais, adolescentes, crianças, terapia por convênio ou modalidade gratuita. Para crise aguda, procure CAPS, CVV (188) ou pronto-socorro.
Como funciona o tratamento
- 1. Conversa inicial gratuita. Cerca de 30 minutos por vídeo, para entender seu momento.
- 2. Sessões semanais de 50 minutos. Online, horário fixo, em todo o Brasil.
- 3. TCC estruturada. Ferramentas práticas para sono, ansiedade, limites e recuperação de energia.
- 4. Trabalho integrado. Quando indicado, articulamos com psiquiatra para avaliação medicamentosa ou afastamento.
Perguntas frequentes
Como sei se é burnout ou só cansaço?
Cansaço melhora com descanso. Burnout não — você tira uns dias e volta igual, ou pior. Envolve exaustão física e emocional, desconexão do trabalho, cinismo, queda de rendimento e, muitas vezes, sintomas físicos (insônia, dores, alterações no apetite). Diagnóstico e plano são feitos em processo terapêutico.
Preciso me afastar do trabalho para tratar?
Depende do quadro. Muitas pessoas se recuperam com terapia consistente sem afastamento. Em outros casos, o afastamento (via CID Z73.0 / CID-11 QD85) é parte necessária do tratamento e é discutido junto com um médico. Não emito atestado — trabalho em conjunto com psiquiatras quando é o caso.
O atendimento é particular ou por convênio?
100% particular. Não atendo por convênio. Emito nota fiscal para você solicitar reembolso ao seu plano de saúde, quando aplicável.
Quanto tempo leva o tratamento?
O alívio dos sintomas mais agudos costuma aparecer em algumas semanas. A reconstrução da relação com o trabalho — para não recair — leva alguns meses de trabalho consistente.
Você atende casais, adolescentes ou crianças?
Não. Meu trabalho é exclusivamente com adultos, em modalidade individual.
Estou em crise aguda. Você atende?
Meu formato é psicoterapia semanal, não emergência. Se você está em crise aguda, com risco imediato à sua segurança, procure o CAPS mais próximo, o CVV (188) ou pronto-socorro. Depois, podemos conversar sobre acompanhamento contínuo.