Artigos sobre TCC, carreira e saúde mental
Reflexões práticas baseadas em clínica e em 25 anos de vivência corporativa.
O que é TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental)
Entenda o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), como funciona, para que serve e por que é uma das abordagens mais eficazes baseadas em evidências.
Burnout: o que é, sinais e como se recuperar
Saiba como identificar o burnout, reconhecer os primeiros sinais de esgotamento profissional e iniciar um processo seguro de recuperação com apoio psicológico.
Ansiedade: o que é e dicas práticas para manejar
Entenda o que é ansiedade, quando ela vira um problema e descubra técnicas práticas baseadas em TCC para lidar com pensamentos e sintomas no dia a dia.
Carreira: os principais temas que aparecem na terapia
Os principais temas de carreira que profissionais trazem para a terapia: decisões difíceis, propósito, salto, frustração, autoridade e equilíbrio.
Liderança: os desafios emocionais de quem lidera
Os desafios emocionais menos falados da liderança: solidão do cargo, decisões difíceis, conflitos, feedback e o cuidado consigo enquanto cuida do time.
Saúde mental no Brasil: o cenário e o que ele significa
Um olhar sobre o cenário da saúde mental no Brasil, os principais desafios da população adulta e os caminhos disponíveis para cuidar de si.
Transição de carreira: como decidir com clareza
Como abordar uma transição de carreira com clareza emocional: avaliar motivos, separar medo de intuição e sustentar o processo até o outro lado.
Autoconfiança: como construir de forma real
Autoconfiança não nasce de mantras: é construída por evidências. Entenda como a TCC ajuda a desmontar crenças limitantes e construir confiança real.
Síndrome do impostor: por que tanta gente competente se sente fraude
Entenda a síndrome do impostor: por que profissionais competentes se sentem fraude, como reconhecer o padrão e o que ajuda de verdade a sair desse ciclo.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): o que é e como funciona
Entenda a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): uma evolução contemporânea da TCC que ensina a conviver com o desconforto e viver de acordo com seus valores.
Como escolher o psicoterapeuta ideal para você
Guia prático para escolher um psicoterapeuta com segurança: registro profissional, abordagem, experiência, vínculo, método de trabalho e logística.
Por que 'controlar as emoções' é um termo equivocado na psicoterapia
Entenda a diferença entre controle e regulação emocional, por que reprimir emoções não funciona e o que a TCC e a ACT ensinam sobre lidar com sentimentos difíceis.
Síndrome de burnout: o que é, sintomas e como a TCC pode ajudar
Entenda a síndrome de burnout: definição da OMS, sintomas físicos e emocionais, fases do esgotamento profissional e como a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda na recuperação.
Síndrome do impostor: por que profissionais de alta performance se sentem fraudes
Por que executivos, líderes e profissionais reconhecidos se sentem fraudes? Entenda a síndrome do impostor, suas causas, os 5 perfis mais comuns e como sair desse ciclo.